疫情期间的美食家们体重上涨的你们可以这样减肥!

中新网客户端北京4月21日电(邢蕊) 疫情期间,全民掀起了下厨热潮,从最初的凉皮、蛋糕,到后来的包子、馒头等等,无论是厨房大神还是萌新,都陷入了美食的陷阱而无法自拔。但俗话说:“狂吃一时爽,长胖泪两行”,圆小腹、粗胳膊、大象腿……这是不是就是你现在的“稳重”形象?

如今,窗外春暖花开,天气宜人,不如趁此大好春光,一起来甩掉身上的赘肉吧。学习以下几个小招数,让即将到来的夏天不再因肥肉而悲伤。

如果不想饿着肚子训练,还可以采取少食多餐的方式,比如一天可以进食五到七次,但是每次都不要吃太多。这种少食多餐的方式可以控制血糖水平并且减少饥饿感,无疑是减肥路上的“好帮手”。

3月6日预计治愈出院9例,其中合肥4例、淮南3例、马鞍山2例。我省在院患者将减少到5例,累计治愈979例,治愈率将达到98.9%。继铜陵、六安、阜阳、蚌埠、安庆、滁州、宿州、黄山、淮北、宣城、池州、亳州12市之后,淮南、马鞍山2市预计将实现“清零”。

睡眠是生活中非常重要的一部分,成年人平均睡眠时间应当达到7-8小时左右。而由于疫情影响,很多人的作息都被打乱。有研究表明,睡眠时间短可能增加将来发生肥胖的危险,因此想要瘦,就要对熬夜说不。

制定一个合理的计划是减肥的第一步,这个计划要根据个人肥胖程度、减重目标来设定。通常而言,一个月减去的体重为初始体重的5%左右是一个合理的数值。如果体重基数本来就小,也可以将减重时间适当拉长。

都说“管住嘴,迈开腿”才是减肥的秘诀,在合理运动的同时,控制好饮食才能达到事半功倍的效果。

通知明确,国家融资担保基金将对各地政府性融资担保再担保合作机构2020年1月1日至3月31日为经国家发展改革委、工业和信息化部等部门确定的疫情防控重点保障企业贷款担保项目提供再担保,按照融资贷款金额的20%分担风险责任,减半收取再担保费;对湖北省各级政府性融资担保再担保机构2020年1月1日至2021年12月31日为受疫情影响较大的相关行业企业提供的贷款担保项目,减半收取再担保费;对其他各省(区、市)各级政府性融资担保再担保机构2020年1月1日至2020年12月31日为受疫情影响较大的相关行业企业提供的贷款担保项目,在省级融资担保再担保合作机构实行再担保费减免政策的前提下,减半收取再担保费。同时,继续对各级政府性融资担保再担保机构开展的100万元及以下符合条件的贷款担保项目实行免收再担保费。

虽然要在饮食上格外注意,但这并不代表要饿着肚子来减重。简单来说,减肥期间一定要摄入均衡的营养,多吃蔬菜、水果、红肉和粗粮,少吃高脂肪、高热量的食物。

新增治愈出院病例中,合肥8例、淮北2例、亳州1例、马鞍山1例、宣城1例、池州1例。

减肥不是一蹴而就的事情,减肥目标也并非设定的越高越好,合理的阶段性目标不仅更容易实现,也可以增强减肥的信心,起到激励作用。

通知称,各地政府性融资担保机构要针对在保业务做好平稳衔接,协调银行尽快放贷、不抽贷、不压贷、不断贷;各省级融资担保再担保机构应优化再担保业务代偿补偿流程,按月向辖内政府性融资担保机构支付代偿补偿资金,并及时向国家融资担保基金提出代偿补偿申请等。国家融资担保基金将加快代偿补偿项目审核,及时按责任分担比例拨付代偿补偿资金,为政府性融资担保机构提供代偿资金补充。

随着疫情好转,我们的生活将会步入正轨。我们要走出家门,去面对朋友和同事。如果不想让别人对你发出“胖若两人”的感慨,那么减肥大业就应该提上日程了。当然,减肥不是一句口号,只有行动起来,才能看到效果。(完)

截至3月5日24时,安徽省累计报告确诊病例990例,累计治愈出院病例970例,累计死亡病例6例,累计医学观察密切接触者28383人。目前,仍在院治疗14例,医学观察482人。

由于宅家期间,大多数人的健身计划都被搁浅,虽然现在减肥心切,但是也不可操之过急。为了让身体逐渐适应“减肥模式”,运动的同时也要注意方式方法。

能够达到减肥目标的运动可谓五花八门,所以在运动选择方面,我们也不必拘泥于一种形式。慢跑、跳绳、游泳、快走、骑行等都是不错的有氧训练方法,可以从中选取一到两种自己喜欢的方式坚持下去。

研究显示,良好的睡眠能够产生“生长激素”、“血清素”等减肥激素,而睡眠不足,则会分泌更多的“胃饥饿素”,使人食欲大增,从而使体重不断上涨。

国家融资担保基金表示,将与各级政府性融资担保再担保机构一起,全力做好疫情防控和小微企业融资担保服务,切实保障政策惠及疫情防控重点保障企业和广大“双创主体”、小微企业和“三农”等易受疫情影响的实体经济领域。